Записи автора Marina Reutova
Я боюсь одиночества — как это преодолеть?
Marina Reutova 30 июня 2025и почему этот страх часто не про «быть одной», а про что-то глубже «Мне страшно остаться одной навсегда…» «Когда я одна — у меня паника, ощущение пустоты» «Я остаюсь в отношениях, даже если мне плохо — лишь бы не быть одной» Если эти фразы тебе знакомы — ты не одна. Страх одиночества — один из самых распространённых и одновременно наименее...
? Как построить здоровые отношения после травматичного опыта?
Marina Reutova 28 июня 2025«После него я боялась даже переписываться с мужчинами. Всё казалось угрозой…» «Я вроде люблю, но внутри как будто стена. Не могу довериться…» Если тебе знакомы такие чувства — ты не одна. Пережив травматичный опыт (абъюз, измену, унижение, эмоциональное насилие), мы часто не просто боимся новых отношений — мы боимся снова потерять себя . Но ты...
Как начать получать удовольствие от жизни?
Marina Reutova 26 июня 2025«Живу — и вроде всё неплохо. Но будто в чёрно-белом фильме. Радости нет. Улыбки есть, а внутри — пусто…» Так часто говорят на сессиях. И это не про депрессию в клиническом смысле. Это про эмоциональное обесточивание . Про то, что жизнь становится сплошным «надо». А хочется — чувствовать, жить, радоваться . Но как? ? Почему удовольствие уходит?...
Как не потерять себя в отношениях и быту?
Marina Reutova 23 июня 2025И остаться живой, желанной, настоящей — собой. «Я всё для него — а где я?» «Детям — всё, мужу — всё, работе — остатки, а себе?..» «Я вроде живу, но как будто на автопилоте. О себе не помню, не слышу…» Если тебе откликаются эти слова — значит, ты не одна. Тысячи женщин сегодня задают себе один и тот же вопрос: как оставаться собой,...
Как наладить интимную жизнь после рождения ребёнка?
Marina Reutova 21 июня 2025Рождение ребёнка — это чудо. Но вместе с радостью и умилением приходит и многое другое: усталость, стресс, перемены в теле, недосып, нехватка времени — и порой ощущение, что прежняя близость с партнёром куда-то исчезла. Интимная жизнь часто оказывается на паузе, и это вызывает тревогу, раздражение, вину или отчуждение. Хорошая новость: это нормально . И из этого можно...
Как избавиться от прокрастинации?
Marina Reutova 21 июня 2025И как перестать жить в режиме «потом» Знакомо? – «Сначала уберусь, потом начну» – «С понедельника начну — точно» – «Вот только дойду до идеального состояния — и сразу займусь» – А в итоге — откладывание, самокритика, тревога и ещё больше откладывания. Прокрастинация — это не про лень. Это сигнал . О чём? Давайте разбираться. ? Почему мы...
Я влюбилась, а он не отвечает взаимностью — что делать?
Marina Reutova 19 июня 2025Влюбиться — одно из самых волнующих и ярких переживаний в жизни. Но что делать, если чувства не находят отклика? Если он не отвечает взаимностью? Это больно и обидно, но ваша ценность не зависит от чужой реакции. Выход есть — и он внутри вас. Почему возникает безответная любовь? Часто мы влюбляемся в тех, кто пока не готов или не может ответить взаимностью. Причин может...
Как преодолеть ПМС и не превратиться в ураган?
Marina Reutova 17 июня 2025«Я просто не в себе!» — знакомо? Раздражение на ровном месте, комок в горле, плаксивость, тяжесть в теле и ощущение, будто ты одновременно хочешь шоколад, одиночество и чтобы тебя все обняли. Это — она. ПМС. И нет, ты не слаба и не «переживаешь». С тобой всё в порядке. ПМС (предменструальный синдром) — это не каприз и не миф, а комплекс реальных психофизических...
Как совмещать работу и семью и не сойти с ума?
Marina Reutova 14 июня 2025И что общего у тебя с миссис Даутфайр «У меня ощущение, что я живу в режиме многозадачного цирка: варю суп, параллельно отвечаю на письма, делаю презентацию, слежу, чтобы ребёнок сделал домашку… и всё это с усталой улыбкой и чувством вины». ⠀ Эту фразу мне говорят десятки женщин — умных, добрых, ответственных. И если ты сейчас читаешь эту статью, возможно, ты тоже...
Почему я всё откладываю на потом?
Marina Reutova 12 июня 2025И как перестать жить в ожидании «идеального момента» Знакомо? «Начну с понедельника» — и не начинаешь. В голове список дел, а ты снова в Instagram. Вроде бы и хочется сделать, но не можется. Ты не одна. По данным исследований, около 20–25% взрослых людей — хронические прокрастинаторы , и среди женщин 25–45 лет это особенно актуально....