Записи автора Marina Reutova
? Как построить здоровые отношения после травматичного опыта?
Marina Reutova 28 июня 2025«После него я боялась даже переписываться с мужчинами. Всё казалось угрозой…» «Я вроде люблю, но внутри как будто стена. Не могу довериться…» Если тебе знакомы такие чувства — ты не одна. Пережив травматичный опыт (абъюз, измену, унижение, эмоциональное насилие), мы часто не просто боимся новых отношений — мы боимся снова потерять себя . Но ты...
Как начать получать удовольствие от жизни?
Marina Reutova 26 июня 2025«Живу — и вроде всё неплохо. Но будто в чёрно-белом фильме. Радости нет. Улыбки есть, а внутри — пусто…» Так часто говорят на сессиях. И это не про депрессию в клиническом смысле. Это про эмоциональное обесточивание . Про то, что жизнь становится сплошным «надо». А хочется — чувствовать, жить, радоваться . Но как? ? Почему удовольствие уходит?...
Как не потерять себя в отношениях и быту?
Marina Reutova 23 июня 2025И остаться живой, желанной, настоящей — собой. «Я всё для него — а где я?» «Детям — всё, мужу — всё, работе — остатки, а себе?..» «Я вроде живу, но как будто на автопилоте. О себе не помню, не слышу…» Если тебе откликаются эти слова — значит, ты не одна. Тысячи женщин сегодня задают себе один и тот же вопрос: как оставаться собой,...
Как наладить интимную жизнь после рождения ребёнка?
Marina Reutova 21 июня 2025Рождение ребёнка — это чудо. Но вместе с радостью и умилением приходит и многое другое: усталость, стресс, перемены в теле, недосып, нехватка времени — и порой ощущение, что прежняя близость с партнёром куда-то исчезла. Интимная жизнь часто оказывается на паузе, и это вызывает тревогу, раздражение, вину или отчуждение. Хорошая новость: это нормально . И из этого можно...
Как избавиться от прокрастинации?
Marina Reutova 21 июня 2025И как перестать жить в режиме «потом» Знакомо? – «Сначала уберусь, потом начну» – «С понедельника начну — точно» – «Вот только дойду до идеального состояния — и сразу займусь» – А в итоге — откладывание, самокритика, тревога и ещё больше откладывания. Прокрастинация — это не про лень. Это сигнал . О чём? Давайте разбираться. ? Почему мы...
Я влюбилась, а он не отвечает взаимностью — что делать?
Marina Reutova 19 июня 2025Влюбиться — одно из самых волнующих и ярких переживаний в жизни. Но что делать, если чувства не находят отклика? Если он не отвечает взаимностью? Это больно и обидно, но ваша ценность не зависит от чужой реакции. Выход есть — и он внутри вас. Почему возникает безответная любовь? Часто мы влюбляемся в тех, кто пока не готов или не может ответить взаимностью. Причин может...
Как преодолеть ПМС и не превратиться в ураган?
Marina Reutova 17 июня 2025«Я просто не в себе!» — знакомо? Раздражение на ровном месте, комок в горле, плаксивость, тяжесть в теле и ощущение, будто ты одновременно хочешь шоколад, одиночество и чтобы тебя все обняли. Это — она. ПМС. И нет, ты не слаба и не «переживаешь». С тобой всё в порядке. ПМС (предменструальный синдром) — это не каприз и не миф, а комплекс реальных психофизических...
Как совмещать работу и семью и не сойти с ума?
Marina Reutova 14 июня 2025И что общего у тебя с миссис Даутфайр «У меня ощущение, что я живу в режиме многозадачного цирка: варю суп, параллельно отвечаю на письма, делаю презентацию, слежу, чтобы ребёнок сделал домашку… и всё это с усталой улыбкой и чувством вины». ⠀ Эту фразу мне говорят десятки женщин — умных, добрых, ответственных. И если ты сейчас читаешь эту статью, возможно, ты тоже...
Почему я всё откладываю на потом?
Marina Reutova 12 июня 2025И как перестать жить в ожидании «идеального момента» Знакомо? «Начну с понедельника» — и не начинаешь. В голове список дел, а ты снова в Instagram. Вроде бы и хочется сделать, но не можется. Ты не одна. По данным исследований, около 20–25% взрослых людей — хронические прокрастинаторы , и среди женщин 25–45 лет это особенно актуально....
Как выйти из замкнутого круга «дом–работа–дом»?
Marina Reutova 10 июня 2025Каждое утро вы встаёте по будильнику, отправляетесь на работу, возвращаетесь домой, решаете бытовые задачи, смотрите в телефон, ложитесь спать... и снова утро. Знакомо? Этот сценарий напоминает день сурка. Всё вроде бы нормально, но вы всё чаще чувствуете: жизнь проходит мимо. Нет радости, вдохновения, ощущения, что вы живёте своей жизнью. Почему мы застреваем в рутине? С точки...