Сын — наркоман. Что делать? Советы психолога

Когда мать узнаёт, что её сын употребляет наркотики, мир рушится. Шок, страх, стыд, бессилие, гнев, вина — все эти чувства могут накрыть волной. Многие женщины в такой ситуации чувствуют, будто провалились в тёмную яму, откуда нет выхода. Но выход есть. Как психолог с опытом работы в КПТ, гештальт-терапии и ЭОТ, я хочу поддержать вас и рассказать, что можно сделать, чтобы сохранить себя и помочь ребёнку.

Первое: остановитесь и дышите

Ваше первое задание — не паниковать. Да, ситуация серьёзная. Но эмоции в состоянии аффекта мешают трезво мыслить. Как бы трудно ни было — нужно взять паузу и стабилизироваться.

? Факт: По данным ВОЗ, поддержка со стороны семьи значительно увеличивает шансы на успешную реабилитацию зависимых.

Что вы НЕ должны делать:

• ❌ Устраивать скандалы, обвинять, угрожать
• ❌ Закрывать глаза, надеясь, что «пройдёт само»
• ❌ Брать на себя всю ответственность за его поведение
• ❌ Финансировать — даже «на еду» или «проезд» (если знаете, что деньги идут на наркотики)

Что вы МОЖЕТЕ сделать:

1. Признать факт зависимости

Наркозависимость — болезнь, а не слабость характера. Это важно. Как и у любой болезни, у неё есть стадии, симптомы и методы лечения. Когда вы перестаёте воспринимать это как «позор семьи», а начинаете относиться как к проблеме, которую можно решать — появляется внутренний ресурс.

2. Разделить ответственность

Вы не можете «вылечить» его своей любовью или жертвой. Это его зависимость и его путь выздоровления. Ваша задача — сохранить границы, поддержать, не разрушив при этом свою жизнь.

⚙️ Практические техники

? КПТ: Работа с чувством вины и навязчивыми мыслями

Техника «Доказательства»
Запишите на листе:

• Что я думаю? (например: «Это я виновата, что он стал наркоманом»)
• Какие доказательства «за» и «против» этой мысли?
• Что бы я сказала подруге в такой ситуации?

? Это помогает увидеть, что вы не всесильны, а обстоятельства многослойны.

? ЭОТ (Эмоционально-образная терапия): Диалог с образом вины

Закройте глаза. Представьте, что ваша вина — это образ (например, чёрное облако, тяжёлый камень, плачущий ребёнок).

• Спросите: «Зачем ты здесь?»
• Позвольте ответу прийти спонтанно.
• Поблагодарите образ и трансформируйте его: оберните в свет, отпустите, смените форму.

Это работает напрямую с эмоциональным ядром травмы и создаёт глубокий сдвиг в ощущении себя.

? Гештальт: Закрытие гештальта «Я – плохая мать»

Признание боли и утраты — важнейший этап.
В терапии мы проговариваем несказанное:

• «Я злюсь на тебя за то, что ты разрушаешь себя!»
• «Я боюсь тебя потерять»
• «Мне невыносимо смотреть, как ты исчезаешь»

Проговаривание, даже воображаемое, возвращает энергию и снимает внутренние зажимы.

Что дальше?

• Обратитесь за консультацией к специалисту по зависимостям. Есть центры и программы, которые действительно работают.
• Обязательно получите поддержку для себя: индивидуальная психотерапия, группы для родственников зависимых (например, «Созависимые — Анонимные»).
• Позаботьтесь о себе. Вы — живой человек, а не просто «мать наркомана».

? Вы не обязаны быть сильной всё время

И да, даже если вы чувствуете, что «сломались» — это не конец. Это точка поворота.

Я успешно работаю с женщинами в подобных ситуациях, помогая им справляться с тревогой, чувством вины и выстраивать здоровые границы. Провожу онлайн-консультации, к которым можно присоединиться из любой точки мира.

? Если вы хотите обсудить свою ситуацию — напишите мне.
Вы не одна.

Марина Реутова
Практикующий психолог (КПТ, ЭОТ, Гештальт)
https://mreutova.com