Почему я всегда притягиваю "не тех" мужчин?
Или что общего у нас с Бриджит Джонс
«Еще одна сигарета, еще один бокал вина… и еще один Марк Дарси, который вначале как будто ничего, а потом — хлоп — и снова та же история».
Смотрели «Дневник Бриджит Джонс»? Если да — наверняка узнали в ней себя или подругу. Почему же она (и мы) вечно влюбляется не в того? Почему после очередного «это был последний раз!» всё повторяется?
💔 Сценарий, написанный внутри
Привлекать «не тех» — это не невезение. Это чаще всего повторяющийся внутренний сценарий, который мы бессознательно воспроизводим.
Исследования показывают, что на выбор партнёра сильно влияет наш детский опыт и эмоциональные установки (Holmes, 2011). Мы ищем знакомое: если близость была небезопасной — мы «инвестируем» в тех, кто недоступен или обесценивает. Если любовь ассоциировалась с борьбой — ищем драму.
Пример:
Бриджит влюбляется в Дэниела — харизматичного, но эмоционально незрелого мужчину, который ее использует. Почему? Потому что он подтверждает её подсознательное убеждение: «Я не настолько хороша, чтобы меня любили по-настоящему».
🔁 Почему это повторяется?
- Низкая самооценка
→ «Я не заслуживаю большего, поэтому надо держаться за то, что есть». - Страх одиночества
→ «Лучше хоть кто-то, чем никого». - Надежда на переделку
→ «Он изменится ради меня, ведь у нас особая связь». - Неосознанная травма
→ Мы притягиваем похожих людей, чтобы «переиграть» старую боль. Только без терапии — чаще проигрываем заново.
🛠 Техника из КПТ: Детектив внутренних убеждений
Попробуйте провести «расследование» — отследите свои мысли о себе и о мужчинах. Возьмите лист бумаги и ответьте:
- Какие убеждения я унаследовала о любви и мужчинах?
(Пример: «все мужчины бросают», «надо заслужить любовь», «если я покажу свои чувства — он уйдёт») - Чем эти убеждения мне вредят?
(Пример: я соглашаюсь на меньшее, не выражаю свои потребности) - Какие альтернативные убеждения я могу сформировать?
(Пример: «Я достойна быть с тем, кто уважает и ценит меня без условий»)
Это упражнение кажется простым, но оно может запустить глубокую внутреннюю трансформацию.
🎭 Гештальт-вопрос: «Что ты чувствуешь прямо сейчас, когда снова вспоминаешь свой типаж?»
Позвольте себе побыть в этом чувстве. Не гнать его прочь, а ощутить. Возможно, за ним стоит одиночество, стыд или разочарование. Осознание — первый шаг к исцелению.
💡 Что делать, чтобы не повторять?
- Отслеживайте знакомые шаблоны
— Если кто-то «вскружил голову с первой фразы» — будьте особенно внимательны. - Формируйте устойчивую самооценку
— Не через отношения, а через контакт с собой, своими чувствами и желаниями. - Развивайте контакт с телом
— ЭОТ и телесные практики помогают лучше считывать сигналы: напряжение, тревогу, дискомфорт рядом с «не тем». - Дайте шанс тем, кто кажется «слишком нормальным»
— Возможно, это и есть тот, кто умеет быть рядом без драм и качелей.
❤️ В финале
Вспомните, чем закончился фильм. Бриджит всё-таки выбрала Марк Дарси — не самого яркого, но доброго, надёжного и настоящего. Чтобы выбрать «своего», важно перестать выбирать боль как норму.
Путь не всегда лёгкий. Но он начинается с одного вопроса:
А чего я на самом деле хочу в отношениях?
Если вы хотите глубже разобраться в своих сценариях, научиться строить здоровые отношения и перестать наступать на одни и те же «любовные грабли» — добро пожаловать на индивидуальную консультацию.
🌐 mreutova.com
📱 WhatsApp / Viber: +359-876-325-152