Записи автора Marina Reutova
Начала заедать стресс, что делать?
Marina Reutova 9 сентября 2025Каждая из нас хотя бы раз в жизни оказывалась в ситуации: стресс на работе, ссора дома или просто чувство усталости – и рука тянется к шоколадке или чипсам. В этот момент еда перестаёт быть источником энергии, а становится «успокоительным». Это явление называется эмоциональное переедание. Хорошая новость в том, что оно поддаётся коррекции. Почему мы заедаем стресс? Когда мы...
Сын — наркоман. Что делать? Советы психолога
Marina Reutova 22 июля 2025Когда мать узнаёт, что её сын употребляет наркотики, мир рушится. Шок, страх, стыд, бессилие, гнев, вина — все эти чувства могут накрыть волной. Многие женщины в такой ситуации чувствуют, будто провалились в тёмную яму, откуда нет выхода. Но выход есть. Как психолог с опытом работы в КПТ, гештальт-терапии и ЭОТ, я хочу поддержать вас и рассказать, что можно сделать, чтобы сохранить себя...
Как справиться с чувством вины перед ребёнком?
Marina Reutova 19 июля 2025Марина Реутова Психолог, работаю в подходах КПТ, ЭОТ и Гештальт https://mreutova.com «Я кричу, а потом не могу себе этого простить» «Мне кажется, я всё делаю не так» «Он заслуживает лучшей мамы» — если вы узнали себя в этих фразах, знайте: вы не одиноки. Чувство вины — частый и очень мучительный спутник материнства. Особенно у женщин 25–45 лет, которые...
Как не сравнивать себя с другими: путь к внутренней гармонии
Marina Reutova 17 июля 2025Сравнивать себя с другими — привычка, которая преследует многих из нас, особенно женщин в возрасте от 25 до 45 лет. Соцсети, работа, семья — везде кажется, что у кого-то жизнь лучше, успешнее, ярче. Но постоянное сравнение — это ловушка, которая подрывает самооценку и мешает жить полноценно. Почему мы сравниваем себя? Сравнение — это естественный механизм...
Муж-тиран: что делать? Как защитить себя и найти силы начать новую жизнь
Marina Reutova 14 июля 2025Жить рядом с мужем-тираном — это тяжелое испытание, которое разрушает внутренний мир и здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждая третья женщина в мире сталкивается с насилием в семье. Но важно помнить: выход есть, и первым шагом становится осознание проблемы и забота о себе. Что такое муж-тиран? Это человек, который систематически унижает,...
Как не срываться на ребёнка: практические советы от психолога
Marina Reutova 12 июля 2025Быть родителем — непростая задача. Мы все любим своих детей, но даже самые заботливые и терпеливые родители иногда чувствуют раздражение, усталость и срываются. Особенно сложно, когда накоплена усталость, нет поддержки, или вы эмоционально вымотаны. Эта статья поможет вам понять, почему происходят срывы и как справляться с ними экологично — с пользой для вас и вашего ребёнка....
Как вылечить мужа от алкоголизма: честный разговор психолога
Marina Reutova 10 июля 2025Алкоголизм — это не просто вредная привычка. Это зависимость, которая разрушает не только тело и психику самого человека, но и жизни тех, кто рядом. Если ваш муж страдает алкоголизмом, вы, скорее всего, чувствуете беспомощность, страх, стыд и усталость. Но главное — вы не одни, и есть пути, которые могут помочь. ? Важно понять: алкоголизм — болезнь, а не слабость...
Как перестать быть жертвой?
Marina Reutova 8 июля 2025«Я всегда старалась быть хорошей, уступать, сглаживать углы. Почему же снова попала в отношения, где меня не уважают?» Если эти мысли вам знакомы — вы не одна. Роль жертвы может быть неосознанной, но разрушительной. Хорошая новость: выйти из этой роли возможно. ? Почему мы становимся жертвами? Роль жертвы не означает слабость. Чаще всего это — защитный механизм ,...
Как перестать быть “хорошей девочкой” и угождать всем?
Marina Reutova 5 июля 2025«Я боюсь, что меня не полюбят, если скажу "нет".» «Мне важно, чтобы все были довольны — даже в ущерб себе.» «Я не могу расслабиться, пока кто-то на меня сердится.» Если эти фразы вам знакомы, возможно, вы живёте по сценарию «хорошей девочки». И вроде бы ничего плохого — быть вежливой, заботливой, стараться для других. Но когда это превращается в постоянное...
Как пережить измену: путь к исцелению и восстановлению себя
Marina Reutova 3 июля 2025Измена — одно из самых болезненных событий в жизни. Она ударяет в самое уязвимое место: чувство доверия, ценность себя, ощущение стабильности. В моей практике, как психолога, работающего в направлениях КПТ, ЭОТ и Гештальт, я часто сталкиваюсь с вопросом: "Как пережить измену и снова начать жить?" Давайте разберёмся вместе. Почему так больно? Измена нарушает базовую потребность...